कोलकाता: जबकि ‘स्लीप इज एसेंशियल फॉर हेल्थ’ इस साल की थीम है विश्व नींद दिवस सभी आयु समूहों में नींद की कमी का चलन बढ़ रहा है। विशेषज्ञों ने कहा कि पर्याप्त गुणवत्ता वाली नींद नियमित रूप से नहीं लेने से कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है – मस्तिष्क के कार्य में व्यवधान और स्ट्रोक से लेकर मोटापा और मनोभ्रंश तक। यह केवल बड़े कामकाजी वयस्क हैं जो नींद की बीमारी से पीड़ित हैं, यहाँ तक कि बच्चे भी इसके शिकार हो रहे हैं।
“एनसीईआरटी द्वारा हाल ही में एक सर्वेक्षण स्कूल के छात्रमानसिक स्वास्थ्य में पाया गया कि नौवीं से बारहवीं कक्षा के 81% छात्र अध्ययन संबंधी चिंता से ग्रस्त हैं। परीक्षा के दौरान छात्रों को देर रात तक पढ़ने और जल्दी उठने की आदत होती है। उन्हें लगता है कि इतने दिनों तक ठीक से नींद न आने के बाद भी वे अच्छा प्रदर्शन कर पाएंगे। और यहीं वे गलत हो जाते हैं। इसे ध्यान में रखते हुए, रचनात्मक तरीके से अपने मस्तिष्क का व्यायाम करने के लिए एकाग्रता और याद रखने में मदद के लिए अध्ययन और नींद के बीच संतुलन की आवश्यकता होती है,” डॉ. सौरव दास, स्लीप मेडिसिन विशेषज्ञ, सोमनोस स्लीप क्लिनिक और मेडिका सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल जो क्षेत्रीय समन्वयक भी हैं विश्व नींद दिवस के लिए, वर्ल्ड स्लीप सोसाइटी.
विशेषज्ञों ने कहा कि कार्यस्थल में नींद की पुरानी कमी आम हो गई है और दुनिया भर में लगभग 25% वयस्क अनिद्रा से पीड़ित हैं, और इतनी ही संख्या में अत्यधिक नींद आने की शिकायत है। इससे उनकी उत्पादकता और प्रदर्शन पर भी असर पड़ता है।
ऑरेंज स्लीप एपनिया क्लिनिक और बेले व्यू क्लिनिक के स्लीप एपनिया और ईएनटी सर्जन डॉ उत्तम अग्रवाल ने कहा, “40% से अधिक सड़क दुर्घटनाओं के लिए नींद से वंचित चालक जिम्मेदार हैं। ये दुर्घटनाएं मुख्य रूप से हाईवे पर आधी रात से सुबह 5 बजे के बीच होती हैं। हाल ही में हमने देखा कि भारतीय क्रिकेटर ऋषभ पंत एक बड़े कार हादसे में बाल-बाल बचे। इस घटना ने एक बार फिर पहिया के पीछे झपकी लेने के खतरों पर प्रकाश डाला है।”
डॉ. हसीब हसन, न्यूरोलॉजी हेड, एएमआरआई हॉस्पिटल, मुकुंदपुर ने कहा, “नींद की कमी से डिमेंशिया का खतरा 20% तक बढ़ सकता है। साथ ही अधेड़ उम्र में, प्रति रात छह घंटे से कम सोने से भविष्य में मनोभ्रंश का खतरा बढ़ सकता है।
विश्व नींद दिवस पर कोलकाता के स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने अच्छी नींद की आदतों को बढ़ावा देने के महत्व पर जोर दिया।
“एनसीईआरटी द्वारा हाल ही में एक सर्वेक्षण स्कूल के छात्रमानसिक स्वास्थ्य में पाया गया कि नौवीं से बारहवीं कक्षा के 81% छात्र अध्ययन संबंधी चिंता से ग्रस्त हैं। परीक्षा के दौरान छात्रों को देर रात तक पढ़ने और जल्दी उठने की आदत होती है। उन्हें लगता है कि इतने दिनों तक ठीक से नींद न आने के बाद भी वे अच्छा प्रदर्शन कर पाएंगे। और यहीं वे गलत हो जाते हैं। इसे ध्यान में रखते हुए, रचनात्मक तरीके से अपने मस्तिष्क का व्यायाम करने के लिए एकाग्रता और याद रखने में मदद के लिए अध्ययन और नींद के बीच संतुलन की आवश्यकता होती है,” डॉ. सौरव दास, स्लीप मेडिसिन विशेषज्ञ, सोमनोस स्लीप क्लिनिक और मेडिका सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल जो क्षेत्रीय समन्वयक भी हैं विश्व नींद दिवस के लिए, वर्ल्ड स्लीप सोसाइटी.
विशेषज्ञों ने कहा कि कार्यस्थल में नींद की पुरानी कमी आम हो गई है और दुनिया भर में लगभग 25% वयस्क अनिद्रा से पीड़ित हैं, और इतनी ही संख्या में अत्यधिक नींद आने की शिकायत है। इससे उनकी उत्पादकता और प्रदर्शन पर भी असर पड़ता है।
ऑरेंज स्लीप एपनिया क्लिनिक और बेले व्यू क्लिनिक के स्लीप एपनिया और ईएनटी सर्जन डॉ उत्तम अग्रवाल ने कहा, “40% से अधिक सड़क दुर्घटनाओं के लिए नींद से वंचित चालक जिम्मेदार हैं। ये दुर्घटनाएं मुख्य रूप से हाईवे पर आधी रात से सुबह 5 बजे के बीच होती हैं। हाल ही में हमने देखा कि भारतीय क्रिकेटर ऋषभ पंत एक बड़े कार हादसे में बाल-बाल बचे। इस घटना ने एक बार फिर पहिया के पीछे झपकी लेने के खतरों पर प्रकाश डाला है।”
डॉ. हसीब हसन, न्यूरोलॉजी हेड, एएमआरआई हॉस्पिटल, मुकुंदपुर ने कहा, “नींद की कमी से डिमेंशिया का खतरा 20% तक बढ़ सकता है। साथ ही अधेड़ उम्र में, प्रति रात छह घंटे से कम सोने से भविष्य में मनोभ्रंश का खतरा बढ़ सकता है।
विश्व नींद दिवस पर कोलकाता के स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने अच्छी नींद की आदतों को बढ़ावा देने के महत्व पर जोर दिया।
